O uso de roupas leves de cor clara ajudam a pele a eliminar o excesso de calor do organismo através do suor. Dessa forma, é preferível optar por camisetas leves e shorts , por exemplo, além de ser importante evitar roupas mais escuras, já que absorvem mais calor. Além disso, é aconselhável preferir roupas de material natural, como algodão.
Evite a exposição durante as horas de maior calor, isto é, entre o meio dia e às 16 horas. Neste horário, os raios solares são mais fortes e, por isso, além de existir um risco maior de queimaduras solares, a temperatura do corpo pode aumentar rapidamente e levar à insolação, em que o corpo perde água e sais minerais, podendo levar à desidratação. Lembre de consumir pelo menos 2 litro de água por dia.
Curta o verão com saúde!